bialko gainer

ew białko i gainer jakis

Gainer też nie, nie wiadomo co w środku jest. Najlepiej białko WPC + węgle z owoców, ryżu, bułek itp. Gainery, bulki, carbo odpuść sobie ;)

Mozna ale te suple raczej tylko przy redukcji. Zamiast aminokwasow kup sobie bcaa, aminki latwo dostarczyc z diety. Bialko lub gainer - zalezy jakie masz braki.

hp + witaminy,minerały,dieta,ewentualnie białko węgle gainer może jak mało z hp to dopalacz, no-xplode sprawdzone i dobre, i heja cykl

Jak trenować : www.sfd.pl/forum-8 jaka dieta : www.sfd.pl/.forum-10 Z odzywek: narazie gainer lub białko w celu uzupełnienia braków diety. dodatkowo witaminy i minerały mega, i moze byc ZMA Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-09-02 10:45:10

zadna filozofia dieta na mase + 400-500kcal trening silowo-masowy gainer,bialko,carbo po jakims czasie kreatyne

Na 1 miejscu witaminki i mineralki, pozniej Bialko + Carbo, jak jestes szczuply mozesz dodac jeszcze gainer'a lub bulka.

carbo ??? neutrend whey gainer bralem 3 razy dziennie rano i po 16 druga dawka a 3 przed snem wiele osob radzi mi zebym zarzucil kreatyne i bialko jest w tym sens ?? przy treningach silowych tak ale wytrzymalosciowe treningi kicka to sie sprawdzi??

gainer czy białko?? ...widzisz lifter a wydawalo ci sie ze najglupsze pytanie juz slyszales :))))) ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

jesli okres po treningu to interesujesz sie dwoma rzeczami bialkiem i weglowodanami proporcja wskazana 1-3 wiec albo taki gainer albo bialko plus carbo :D

zma,tauryna w zaleznosci od brakow w diecie - gainer/bialko

Szczerze , to ja właśnie robię wszystko na raz a po około 30-40 minutach micha. Nie chce mi się czekać i dlatego BCAA, glutka, carbo, gainer i białko w jednym szejku.

tylko nie wiem czy kupic gainer czy odzielnie carbo i białko ???

Skoro piszesz ze dieta jest to chyba gainer i białko raczej nie potrzebne. Daj carbo, zma

Możesz dorzucić Carbo i dodawać do potreningowej porcji CP, białko, np. Nitroprogen/gainer, np. Mass XXL. wg. braków w diecie.

w gainerze też masz białko a więc sam gainer styknie

jedno opakowanie starczy? I białko czy gainer kupić?

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

ok. z tym, ze carbo zazwyczaj tez ma ponizej 10g "cukru". jeszcze raz powtarzam: gainer to carbo + bialko.

Na masę może być ale nie przesadzaj z ilością - bananki mają dużo cukrów prostych - fruktozy. 100g banana 1,1 białka 0.2 tłuszczu 23.5 węglowodanów Najlepiej jeść je do 30min po treningu. I ewentualnie rano do południa. Lepszy był by GAINER, zawiera węglowodany i białko - idealne na masę. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na [...]